בריאות
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור בריאות של איתור – מתעדכן באופן שוטף.
מתחילים לזוז: איך בונים שגרת הליכה וכושר גם אחרי שנים של הפסקה
לא צריך מנוי יקר או ציוד מיוחד כדי להתחיל. מדריך מעשי לבניית הרגל של הליכה ופעילות גופנית בהדרגה, בבטחה ובהנאה.
עונת השפעת מתקרבת: מה כדאי לדעת על החיסון ואיך שומרים על הבריאות בחורף
מי צריך להתחסן נגד שפעת, מתי הזמן המתאים, מה ההבדל בין שפעת להצטננות ואילו הרגלים פשוטים עוזרים לעבור את החורף בשלום.
כאבי גב בעבודה משרדית: תנוחה נכונה, הפסקות חכמות ותרגילים פשוטים לשולחן
שעות ארוכות מול המחשב גובות מחיר מהגב, מהצוואר ומהכתפיים. איך מסדרים עמדת עבודה נכונה, מתי קמים ואילו תרגילים עוזרים.
התזונה הים תיכונית: למה היא נחשבת לאחת הבריאות ואיך מאמצים אותה במטבח הישראלי
ירקות, קטניות, שמן זית ודגים: העקרונות של התזונה הים תיכונית, היתרונות הבריאותיים שלה ודרכים פשוטות להכניס אותה לשגרה.
השמש הישראלית והעור שלכם: מה חשוב לדעת על קרם הגנה ובדיקת נקודות חן
ישראל נמצאת באזור עם קרינה חזקה במיוחד. איך בוחרים קרם הגנה, כמה למרוח, מתי לחדש ולמה כדאי לבדוק את העור באופן קבוע.
לישון טוב יותר: הרגלים פשוטים שישפרו את איכות הלילה שלכם
קשיי הירדמות, יקיצות באמצע הלילה ועייפות בבוקר מוכרים לרבים. אלה ההרגלים שעוזרים לשפר את השינה, ומתי כדאי לפנות לרופא.